Kiek galite gerti? Kyla toks klausimas: abu žmonės, kurie vartoja alkoholį ir naudoja jį atostogų metu, ir tie, kurie daug žino apie alkoholį ir neprieštarauja, kad kiekvieną dieną pila puikų gėrimą. Noras sužinoti leistiną alkoholio normą kyla dėl pokalbių apie jo žalą ir įvairias komplikacijas, įskaitant alkoholizmą ir sunkaus intoksikacijos atvejus. Ar įmanoma sau surasti auksinį vidurį ar leistiną normą negalima nustatyti, atsakymai į straipsnį.
Kaip suprasti, kiek galite gerti alkoholį?
Alkoholinių gėrimų sąrašas yra toks platus ir įvairus jame esančio alkoholio turinio, kad negalima vadinti visuotine leistinu naudojimo norma. Viskas priklauso nuo alkoholio kokybės, asmens fiziologinių savybių, turinčių teigiamą požiūrį į stiprius gėrimus. Tikslus faktas yra tik tas, kad moterims saugi dalis yra perpus mažesnė nei vyro dėl gamtos.
Tačiau tarp abiejų kategorijų yra asmenų, kurie netinka šioms normoms, o moters alkoholio vartojimas didesne doze gali neturėti rimtų padarinių, o vyras jausis stipriai apsvaigęs nuo vieno taurės alaus.
Tai patvirtina, kad viskas priklauso nuo kūno ištvermės, jo atsparumo alkoholiui intoksikacijai ir kepenų gebėjimui apdoroti etanolį į skilimo produktus ir greitai išmesti kraują.
Kiekvienas asmuo, kuris bent kartą panaudojo karštą gėrimą, supranta, kuri dalis yra priimtina vartojimui ir po to nebus pagirių sindromo. Tačiau eksperimentai su savo kūnu yra tie, kurie bando nustatyti įrašą, dažnai baigiasi nemalonia būsena, iki priėmimo į ligoninę ar prieš mirtiną rezultatą.
Norint pašalinti tokį scenarijų, geriau sutelkti dėmesį į normas, kurias išreiškė medicinos ir mokslininkų, kurie užsiima alkoholio poveikiu kūnui, gana kruopščiai.
Vidutinės alkoholio vartojimo normos nepadarant žalos organizmui
Kuri alkoholio dalis yra priimtina kasdieniam vartojimui, jei mes kalbame tik apie aukštos kokybės, o ne surogatinio produkto, kurį jie bando perduoti kaip kilnų gėrimą. Ilgos naudos specialistų ir žalos asmeniui tyrimai dėl populiariausių alkoholio prekės ženklų vartojimo lėmė skaičių, kurie gali būti laikomi saugia alkoholio doze. Šios vertės yra susijusios su gryno etilo alkoholio kiekiu, kurio vartojimas nereikalingu forma nepadarys žalos ir nesukels pagirių.
Bet jūs neturėtumėte manyti, kad leidžiama alkoholio dalis, kuri kasdien naudojama, nesukels alkoholizmo, jei asmuo turi polinkį ar alkoholio patiekalai nereiškia, kad pratęsia kūną ir pašalina skilimo produktus iš kraujo ir vidaus organų, per kuriuos praeina etanolio.
Dienos alkoholio dozę išaugina mokslininkai, lygi 20 gramų etilo alkoholio grynos formos vyrams, o moterims norma yra lygi 15 gramų alkoholio, kuris skirtingų rūšių alkoholiniuose gėrimuose yra tam tikrame skysčio tūryje. Lentelę galima palyginti vizualiai leistiną dozę, skirtą naudoti dieną:
| Stipraus gėrimo tipas | Leidžiamas tūris vyrams | Leidžiamas tūris moterims |
| Alus | 500 ml | 300 ml |
| Vynas | 2 stikliniai (ne daugiau kaip 250 ml per vieną dieną) | 1 stiklinė (ne daugiau kaip 150 ml per dieną) |
| Degtinė | 50 ml | 30 ml |
| Konjakas | 50 ml | 30 ml |
| Šampanas | 2 pagrobėjai | 1 stiklinė |
| Viskis | 30 ml | 15 ml |
| Alkoholis (švarus) | 20 ml | 10 ml |
Žinoma, lentelėje pateiktų alkoholio standartai gali būti laikomi vidutine verte, nes individualūs individualių užkandžių, mažinančių alkoholio koncentraciją, ir jo poveikio bendram šuliniui, rodikliai neatsižvelgiama.
Verta pasakyti apie žmones, kurie iš prigimties netoleruoja etilo alkoholio bet kokią formą ir dozę. Ši savybė pasireiškia skirtingais simptomais, tačiau klasifikuojama kaip alerginė reakcija, kurios sunki forma gali būti alpimas ar visiškas dezorientacija erdvėje ir laiku. Net narkotikai, pagrįsti alkoholiu, yra nepriimtini vartoti, jau nekalbant apie stipresnius gėrimus.
Jei laikysitės nustatytų alkoholio kasdienio vartojimo standartų, kad po darbo dienos būtų išvengta sveikatos ir palengvėjimo, išvengti nemalonių padarinių yra gana realu. Narkologai vis dar pataria padaryti pertrauką ir negerti alkoholio kasdien. Priklausomybė nuo alkoholio visada kyla nepastebėta, tačiau tampa tiek paciento, tiek jo aplinkos problema.
Teisinga alkoholio dalis yra sveikatos naudai
Teigiama alkoholio turinčių gėrimų įtaka jau seniai buvo žinoma tiek liaudies, tiek tradicinės medicinos. Tačiau ekspertai neskuba skirti pacientams prevencinę dalį, bijodami, kad pastarasis tai priims kaip rekomendaciją dažniau valdyti.
Daugelis žmonių mano, kad jei degtinė, konjakas ar vynas yra naudingi kūnui, kodėl gi ne dvigubai padvigubinti šią naudą ar trigubai. Gydymo eiga baigiasi banaliu girtuokliu, pagiriomis ir ūmine ligos forma.
Jei asmens savarankiškas kontrolė yra aukšto lygio, tada periodiškai leistinos vyno, degtinės, konjako, žolelių, auginamų vaistažolių vartojimas bus tik geras. Čia yra negalavimų, kuriuose prevencijai galima naudoti aukštos kokybės stiprius gėrimus, sąrašas:
| Alkoholio tipas | Teigiamos kūno savybės | Kontraindikacijos |
| Šampanas | Pagerina apetitą, normalizuokite virškinimo procesus, suaktyvina skonio receptorius. Jis naudojamas kaip šiltos formos šaltas produktas, pridedant 5 ml cukraus. Jis girtas prieš miegą, o kitą rytą visi ligos simptomai yra atliekami susilpninant virusų ir mikrobų gyvybingumą. |
Gastritas. Gėrimų burbuliukai sukelia dujų perteklių ir pilvo pūtimą.
Varikozės venos. Pankreatitas. Cholecistitas. Hipertenzija. |
| Raudonasis vynas sausas | Tai parodyta esant širdies ir kraujagyslių sistemos darbui ir virškinimui.
Hipertonika padeda sumažinti galvos skausmą ir sumažinti rodiklius, tačiau tik atliekant prevencinę dozę. Piktnaudžiavimas gali dar labiau apsunkinti būklę. Nederant svorio, tai padeda sudeginti riebalus ir normalizuoti medžiagų apykaitą. Sumažina prasto cholesterolio atsargų atsargas, pagerina tulžies nutekėjimą. Tai yra vėžio neoplazmų prevencija. |
Hipotonija, nes raudonasis vynas mažina kraujospūdį.
Pankreatitas. ASTMA Bronchial. Akmenys inkstuose ir tulžies pūslė. |
| Vynas yra baltas | Jaudina apetitą. Vakarinis vieno stiklo priėmimas padeda išspręsti nemigos problemą dėl teigiamo poveikio nervų sistemai.
Slopina senėjimo procesus organizme. |
Hipertenzija.
Pankreatitas. Podagra. Širdies išemija. Kasos patologija. |
| Konjakas | Tai išplečia indus, sustiprina jų sieną, nustoja galvos skausmą, įskaitant migreną. Tai palengvina gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimą. | Diabetas.
Tulžies pūslės patologija. Bet kokios lėtinės ligos. |
| Degtinė | Teigiamas stomatito, tonzilito poveikis, bet kokios gleivinės problemos dėl mikrobų ir virusų slopinimo.
Sumažina cholesterolio kiekį. Gera priemonė nuo skausmo, jei nėra alternatyvos. |
Provokuoja alkoholizmą. |
Ištyrę teigiamas alkoholinių gėrimų savybes, vis tiek neturėtumėte piktnaudžiauti šiais gėrimais ir naudoti juos kaip priemonę užkirsti kelią tam tikram negalavimui tik pasitarę su gydytoju.
Nenustatykite aukštos kokybės alkoholio ir surogatinio, kuris negali suteikti jokios naudos kūnui ir malonumui. Neabejotinos kokybės alkoholis kartais sukelia sunkų apsinuodijimą ir mirtį, net jei žmogus negėrė, bet kartais naudojo gėrimą.
Atskiros alkoholio dalies nustatymo formulė
Alkoholio ekspertai sukūrė specialią formulę, leidžiančią apskaičiuoti saugią alkoholio dozę, po kurios kitą rytą nebus pagirių simptomų. Naudodamiesi šia rekomendacija, galite savarankiškai nustatyti savo sąlyginę normą, iš kurios neturėtų būti neigiamų padarinių.
Skaičiavimai grindžiami gryno etilo alkoholio tūrio rodikliu vienam žmogaus svorio kilogramui - 1,5 gramo. Pvz., Jei vyro svoris yra 65 kg, tada leistina dozė atitinka 97 gramus etanolio per dieną, o tai apskaičiuojant degtinės kiekį yra 240 ml gėrimo tūris ir ne daugiau. Moteriai, turinčiai tą patį kūno svorį, leistina norma gali būti laikoma 120 ml gėrimo, kurio stiprumas yra 40%.
Tokie skaičiavimai yra sąlyginiai, nes neatsižvelgiama į kitas fiziologines asmens savybes, pavyzdžiui, kepenų gebėjimas greitai metabolizmui alkoholiui į saugius skilimo produktus, kurie laisvai pašalinami per ekskretorinę sistemą.
Geriau savarankiškai išanalizuoti savo požiūrį į etanolį ir kūno stabilumą intoksikacijai, jo gebėjimui greitai atstatyti. Taip pat svarbu pasirinkti gėrimą. Kai kuriems degtinės yra ne tik labai stiprus gėrimas, bet net ir kvapas bei skonis sukelia drebėjimą ir žąsų baupus, ir jis negali tapti dienos dietos dalimi.
Amžiaus kriterijus vaidina svarbų vaidmenį nustatant, kiek galite gerti alkoholį per dieną, savaitę ar mėnesį. Pagyvenęs vyras, kurio kūno svoris yra 65 kilogramai, tampa girtas greičiau nei jaunas vyras, nes sumažėjo metabolizmo tempas senėjimo kūne ir dėl su amžiumi susijusių ligų.
Bet kokio kiekio alkoholis yra kontraindikuotas vaikams iki visiško amžiaus (21 metų), nes kenksmingas poveikis augančiam organizmui sukelia įvairias nepageidaujamas reakcijas, įskaitant ankstyvą alkoholizmą ir psichinio bei fizinio vystymosi slopinimą.
Apibendrinant
Kaip dažnai galite gerti alkoholį ir kokia dozė laikoma nekenksminga, yra tiek medicinos atstovų, tiek paprastų žmonių, svajojančių surasti vidurinį vietą, diskusijų tema. Tik kiekvienam asmeniui tai yra savas, o kai kuriais atvejais prasminga visiškai pašalinti alkoholį iš gyvenimo.